ALLENAMENTI PRESTAZIONI PORTIERI CALCIO

Allenamenti Prestazioni Portieri Calcio: dalla papera al miracolo.

Prestazioni dei portieri:
ecco qualche esempio di abilità che possono essere allenate
lavorando con il Mental Skills Training.

Le prestazioni future a volte risentono di quelle passate:
errori commessi in passato possono intaccare la fiducia
in se stesso dell'atleta, anche senza che ne sia consapevole:
meglio eliminare questo rischio.

Sessione PGV (Post Gara Moviola):
- individuare e ristrutturare eventuali errori commessi in passato
(papere, interventi goffi, prese sbagliate, uscite "a farfalle",
trattenute mancate, respinte maldestre, indecisioni su cross, lanci
o corner ecc. ecc.);
- proiettare la gratificazione per la prestazione ottimale nella
competizione successiva.

Ripulito il passato, è importante potenziare
- consapevolezza della propria forza
- fiducia in se stessi
- determinazione
e questo si ottiene con il REQ (Rilascio Emozionale Quantico).

E' utile anche saper creare collegamenti interni sia volontari
che automatici, utili nei momenti di maggiore difficoltà,
per
- bloccare i fattori distraenti
esterni (pubblico) e interni (dialogo interno);
- tramutare i pensieri negativi e le convinzioni limitanti in fonti
di energia e lucidità.
Per questo è molto utile il PSE (Pronto Soccorso Emotivo).

SA (Sessione Automodellamento):
- ripercorrere le enneafasi della propria migliore performance;
- imparare a innescarle volontariamente per ottenere gli stessi risultati.

Alte Prestazioni: 
a questo punto possiamo cominciare a preparare
gli interventi che fanno la differenza:

SGC (Sessione Game of Chance)
autocondizionamento per
- migliorare automatismo e spontaneità di movimenti,
coordinazione e sincronizzazione, in funzione degli interventi
di grande reattività, impegnativi e difficili.

SCI (Sessione Concentrazione Intensa)
per apprendere come
- percepire il palllone più lento o più grande;
- percepire l'area più grande
(a seconda delle preferenze individuali)

SMGC (Sessione Modellamento)
per
- rivivere dall'interno interventi prodigiosi di grandi campioni
- appropriarsi delle stesse enneafasi per innescarle automaticamente.

Arrivati qui, la grande performance è garantita!

Alla prossima.
Enrico Masini
Specialista Alte Prestazioni Sportive

PREPARAZIONE ATLETICA PRESTAZIONI

Preparazione Atletica: qual è l'ultima frontiera dell'allenamento?

La preparazione atletica solitamente viene organizzata e
pianificata in più periodi:

periodo preparatorio, per raggiungere un equilibrio fisico generale;

periodo pre-competizione, dedicato alle caratteristiche specifiche
richieste dalla specialità praticata;

periodo agonistico, per raggiungere la condizione ottimale
in funzione delle competizioni. 
E' opinione comune che in questa fase la condizione
psicologica abbia una grande importanza.

Riguardo a quest'ultimo aspetto, le soluzioni adottate variano
molto a seconda delle discipline.

Nella maggior parte dei casi se ne occupa l'allenatore,
curando anche la "motivazione";

a volte vengono adottate soluzioni di supporto psicologico 
per atleti in difficoltà (crisi di ansia, depressione);

la preparazione specifica della forza mentale o delle abilità mentali
(il termine "psicologico" spesso spaventa gli atleti, che lo associano
alle patologie mentali),
inserita armonicamente nella metodologia di allenamento,
si riscontra piuttosto raramente.

Peccato, perché questa è davvero la forma di allenamento
più evoluto, con infinite possibilità di applicazioni in ogni fase
della preparazione (pre-gara, durante la competizione e post-gara)
e che consente invariabilmente
prestazioni superiori con continuità di rendimento.

Alla prossima!
Enrico Masini
Specialista Alte Prestazioni Sportive